職場媽咪。幸福生活提案

<以身心健康為首要的預防皮膚老化對策>林栗伃醫師

面對皮膚老化的過程中，很多人在意的只是外觀美貌，我們常常聽到有人追求凍齡，必須不斷透過美容醫學來改善皮膚老化或甚至雕塑面貌外觀，甚至不允許自己有任何一條細紋或皺紋，雖然美容醫學對於部分的人的局部治療效果的確很不錯，但長期抱持過高期待可能造成心理壓力，導致心理層面的問題影響身心靈健康。追求美容醫學有條件的黃金比例，並非現代人的唯一選擇，或許不需要讓自己侷限於條件式的或公式化制定的外表，健康的心理狀態且自在的選擇自己想要的樂齡方式會比較能夠減輕心理負擔，接受並善待自己，優雅的面對老化，隨著年紀增長，自然產生的細紋或失去彈性(又稱為內因性老化)事實上沒有那麼可怕，也不需要過度焦慮，畢竟皮膚也是人體器官之一，終究會老化，美觀並不是最終目的，健康才是。如何持續以健康的狀態預防皮膚老化，維持皮膚功能、養成良好生活習慣才是面對持續進行的皮膚老化過程中最重要的課題。

防疫長時間戴口罩，如何做好日常肌膚照護?
馨柔診所林栗伃醫師

隨著科技進展，生活中接觸愈來愈多藍光，像是智慧型手機、平板、電腦等產品，讓我們除了出門之外，平時皮膚都可能暴露在藍光中，2018年皮膚科期刊最新研究指出，可見光中的藍光(波長約415nm)對皮膚天生偏黃或較黝黑的人容易導致活化黑色素細胞中酪胺酸酶( Tyrosinase ) 的活性，造成的影響會持續一段時間，而且藍光是直接刺激黑色素細胞中而導致色素堆積，與紫外線照射刺激角質細胞間接導致黑色素形成機轉完全不同。視蛋白(Opsin-3 )被發現存在黑色素細胞中，是具有感光性的受體，跟眼睛一樣可以感受到光的刺激，受到藍光刺激後，便會促使黑色素持續的堆積。

防可見光防曬產品：目前仍沒有有效防禦可見光的產品，市面上的化學性與物理性防曬乳內的主要成分皆無法有效阻擋可見光，只有防曬添加物中的「氧化鐵」及防曬主成分中的「大分子氧化鋅」可能有防禦作用。另外防紫外線的衣物遮蔽也可阻擋可見光。